世界中心的自己

今天的IFS讀書會
跟夥伴們討論到親密關係跟家庭關係
我好喜歡「神奇廚房」的比喻！
很棒的比擬了關係互動與自我內在存有

我在做內在感受的繪圖的時候
有一個部分（我後來覺察它叫「評論家」）一直在批評我的作畫
我一直嚴重被干擾沒辦法做回自己
然後就一直叫它閉嘴

後來跟寶莉分享 才覺察到原來那個叫它閉嘴的也不是真我
而是另一個部分（管家），它想要我能夠完成這個「作業」所以叫評論家閉嘴
開始批判就是管理員的現身

而我們若回到真我
會開始好奇部分的聲音
跟畫畫中的自己交流
並在它願意的情況下，卸下評論的重擔
我想我下次再接觸到非禪繞畫的時候
我會開始嘗試用這樣的方式跟自己說說話

最後我還是在這樣的狀態下艱難地完成了任務
我喜歡認識自己腦袋一團亂的樣子
頭暈 眼睛佈滿血絲 鼻塞 喉嚨痛
但是內心很柔軟平靜 像泡泡🫧一樣能夠包容與承載自己的不舒服

也想到自己要注意血糖的上升快速會導致自己的不適
感謝內在的提醒

感謝每一次的IFS都讓我更加認識自己一點
期待最後一次的讀書會❤️

BTW~這支鋼筆是阿明送我的生日禮物
我一直很喜歡拿它來寫字，但因為不容易攜帶所以我都放在家裡寫
今天用它畫畫讓我的內心多了幾分喜悅感～